Den gode nattesøvn
Sov bedre om natten med en sovemaske og eventuelt et sæt ørepropper, der holder støjen ude. Vores nattesøvn er altafgørende i forhold til hvordan vi trives og performer i løbet af dagen, og derfor er det vigtigt at prioritere søvnen. Når vi ikke er udhvilet af den ene eller anden årsag, så har vi det ikke godt med os selv og vores omgivelser, og dagen bliver langt sværere at komme igennem. Det bliver sværere at fastholde fokus og koncentration, og vi træffer også ringere valg, når det kommer til kosten, fordi vi i stigende grad tilvælger søde fødevarer, når vi er trætte. Der er alle mulige gode grunde til at få styr på nattesøvnen, så det er bare med at komme til at Sov bedre om natten
Bliv en friskere udgave af dig selv
Sov bedre og få det sjovere fristes man til at sige, men det er faktisk sådan det forholder sig. Køb en sovemaske hos Sleepbetter.dk – der fører et fint kvalitetsudvalg af sovemasker og ørepropper. Og ved at holde dig fysisk aktiv i løbet af dagen, så kommer du også automatisk til at sove bedre i og med at det ikke kun er dit hoved der er træt men også din krop. Det er også vigtigt, at få tilstrækkeligt med dagslys, for det er med til at regulere vores søvn og søvnmønstre. Der er mange ting, du selv kan aktivt kan gøre i forhold til din søvn og i forhold til dit generelle helbred. Vi ved, at der kommer ingenting ud af ingenting, det man gerne vil opnå eller ændre på, det kræver en aktiv indsats fra ens side, og det gælder også for din søvn. I og med at de fleste af os har en relativ travl hverdag, hvor mange af os er stillesiddende foran en computer, så er det mere end vigtigt, at vi får noget motion, der gør os fysisk trætte, så vi sover bedre og dybere i løbet af natten. Vi har brug for otte timers søvn, det skal vi huske
Comments by Nikolai Pilgaard